La meditazione è un metodo per lavorare con se stessi; può essere usata come un semplice rilassamento o come un mezzo profondo per la crescita della consapevolezza e delle qualità interiori.
L’ABC della meditazione, fruibile sia in modalità residenziale che online, è un corso introduttivo che copre i punti chiave della meditazione basato sull’approccio del Buddhismo tibetano. Non è necessaria nessuna esperienza pregressa nell’ambito della meditazione.
Grazie a questo programma imparerai:
- Tecniche di meditazione di base;
- Il significato e lo scopo della meditazione nel contesto del Buddihsmo tibetano.
- Che cos’è la mente e come funziona.
- Come usare la meditazione per ridurre le emozioni distruttive e sviluppare quelle positive.